
5.下山要放松。下山一定要控制住本身的脚步,切不可冲得太快,如许很轻易受伤。与此同时,注重放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部枢纽发生较大的压力,使肌肉疲劳。
6.爬山工夫最好放在凌晨或上午,午后应当下山返回驻地。不必要擅自改变爬山线路和工夫。背包不必要手提,要背在双肩,以便于双手抓攀。还可以用坚固的长棍作拐杖,帮忙攀爬。
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