前列腺癌:每天进食35克的乳制品蛋白质,相当于一个大杯奶酪,前列腺癌的风险增加了32%。每天喝两杯牛奶,患前列腺癌的风险增加了60%。
结、直肠癌:每天50克重的加工肉类,相当于两片培根或一条香肠,结、直肠癌的风险增加了21%。每天120克的红肉,相当于一块小牛排,直肠癌的风险增加了28%。大量 入十字花科蔬菜,如西兰花、甘蓝、包心菜,可降低结肠直肠癌的风险18%和降低肺癌和胃癌的风险。大量 入番茄制品可使胃癌的风险降低27%。大蒜和其它葱属蔬菜,如洋葱、显著降低胃癌的风险。反之,西方饮食(大量的肉类和脂肪,最少数量的水果和蔬菜)造成胃癌风险加倍。
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