例如，按照成年人的标准，每天脱发 100 根是正常的。超过这个数量，且持续时间较长，超过一两个月等，就属于非正常脱发了。因此，一些戒烟者一开始发现脱发并感到担心，但几年过去后脱发似乎并不严重，这可能是新陈代谢正常的表现。

然而，在某些非正常脱发的情况下，你可以真切地感觉到头发稀疏，或在很长时间后露出头皮。这两种情况在戒烟者中都会出现，但更多的是与个人体质有关。比如，如果主要原因是遗传性脱发，那么问题就比较大，不是戒色就能彻底治愈的。

但另一方面，不管是不是遗传性脱发，只要是纵欲、SY，也会加重影响。也就是说，纵欲多了，男性手淫、遗精等，会让你脱发更多，脱发变得严重。一些常年手淫的人，形成习惯后，头发也会慢慢变得稀疏。

比如，一些细心的戒友通常会发现，只要在手淫和射精后，用手一抓头发，就能抓下几缕。另外，断食后一两天内，头发掉得比平时多，这就是立竿见影的效果。

本身，SY 后照镜子，肤色会变差，眉毛会变得不整齐，头发也会变得下垂、蓬乱。你可以理解为，射精后皮肤变得松弛，毛孔变大变松，所以头发更容易脱落。

还有一个原因是体内雄激素的波动也会加重脱发。遗传性脱发本身也被称为雄激素性脱发。而对于经常纵欲的人来说，体内不断消耗和分泌雄性激素，对比波动，就更容易刺激和加重脱发。

这一点，我们可以从男女对比中看出来。虽然女性也会脱发，但很少会比较严重，也很少会出现脱发的现象。而男性的脱发问题则更为严重和普遍。这也是由于男性的雄性激素水平比女性高得多。

现在女性脱发很多还是因为熬夜、压力大，而男性也有这些原因，这也是除了遗传和纵欲之外比较常见的原因。比如我们常说的程序员就是脱发的代表，熬夜、久坐、活动少，压力也不小，而且宅得多，后背也可能SY得多。所以这部分群体脱发会相对多一些。

所以，如果是遗传，那是没办法的。而我们可以控制的因素，只有从习惯上加以控制，除了日常的节欲，还是就是保证睡眠充足，心平气和。让自己尽量把脱发控制在正常范围内，不影响生活。

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