修行之路：如何克服困难，获得圆满成就？
色身的变化，在开始的过程中有八种变化，每个修习禅定的人都会经历。我们在使用自己的能量，显然也会经历同样的事情，但是，这部分又很难自己判断是对还是错。
它分为八大类：第一类是人的心神摇动，称为 "动"。心动常被误认为是色身的运动。通过你对色身的反复观察，色身就会发生变化。这种色身的变化会驱使我们，让你误以为是真的。这并没有错。通过这种再训练，你的色身将会发生很多变化。
一个修行人，在进入初禅之前，这些状况是调整过的；进入禅定之后，这些状况就不动了。如果，你一直在动，动来动去，没有办法调整，那就不要要求色身不动，而是要掌握自己的心。为什么你一直在看、在看、在想 "这个色身怎么在动"？这就错了。没有错！心在动，身也在动。光是色身在动，心却没有动，这还了得。这个动是真的在动，但它是坏动，不是好动。
通过这种运动的调整，身体会进入一个健康的状态，这是一个非常重要的因素。
如果你不停止这个动作，那么你就需要经常去忏悔--为什么我的练习没有任何进展？...............